膝内翻俗称O型腿，表现为自然站立时双膝无法并拢且存在间隙。婴幼儿受宫内姿势影响，出生后多呈轻微O型腿，属于正常生理现象，通常在2-3岁前可自行发育改善。若持续加重，伴随腿部疼痛、行走姿势异常、易跌倒、走路腿酸等情况，需及时就医。
O型腿的成因包括维生素D缺乏引发的佝偻病、软骨发育障碍、外伤或骨折病史，同时也与不良姿势、遗传因素相关。
家长可在专业指导下，帮助孩子进行以下居家训练：
1. 直立，两脚并拢，两手扶膝做向正前方的下蹲起立运动，每次20-30次。
2. 弯腰，两手扶膝做左右方向的绕环运动，每次20-30次。
3. 两脚开立稍宽，弯腰扶膝做两膝向内相靠的停耗练习，每次停留10秒，重复5-10次。
4. 弓步侧压腿，单侧压腿30次，左右腿交替各进行2组。
5. 坐姿夹物训练：坐在椅子上，双腿伸直夹紧，在小腿下部夹一本厚薄适宜的书，保持数分钟不让书本掉落；可在膝关节下部绑一根绳子，提升训练效果。
温馨提示：以上训练仅为辅助改善手段，若儿童腿型异常伴随不适症状，应前往正规医院就诊，遵医嘱进行干预。
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